Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bedient sich diverser Zusatzgeräte wie Kurzhanteln, Tubes oder Therabändern. Mit Hilfe dieser Geräte wird Gewebe der Problemzonen gefestigt und die Figur geformt.

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken: hier ist der Name Programm und ist für alle ideal. denen ihr Rücken etwas wert ist.

Pilates

Sanftes, ganzheitliches Training in fließenden Bewegungen, das insbesondere die tiefliegende Muskulatur stärkt. Länge, Ausrichtung, Bewegungsfluss, Atmung und Koordination werden in Einklang gebracht und führen neben einer Körperstraffung zur Kräftigung des Rumpfes als Körpermittelpunkt. Nebenwirkung: Macht glücklich! Joseph Pilates (1880  1967):  Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.

Yoga

Intenisve Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yoga-Art, bei der die Synchronisation von fließenden Bewegungen und tiefen Atemübungen im Vordergrund stehen. Klassische, einfache und weiterführende Übungen aus dem Hatha-Yoga werden aktiv (fitnessorientiert) ausgeübt. Durch das intensive Körpertraining werden Bewusstsein, Konzentration, Kraft und Flexibilität gefördert und somit die Gesundheit verbessert.

Tai Chi

Hier wird mit Spannungs- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Bei Dieses ganzheitliche, chinesische Bewegungssystem bestehend aus langsamen & konzentrierten Übungen hat beruhigende und stärkende Wirkung . Die taoistische "Meditation in Bewegung" wirkt zugleich körperlich und mental. Tai Chi fördert Körperwahrnehmung, Entspannung und die Lebensenergie Qi.