Ein gezieltes  Koordinationstraining ist für Jung und Alt gleichermaßen wichtig. Dadurch kann die Belastbarkeit in Alltag und Beruf verbessert werden, die muskuläre Gelenkstabilität wird gestärkt und das Sturzrisiko reduziert.

Eine gute Koordination wirkt sich leistungssteigernd auf Kraft und Ausdauer aus – beste Voraussetzungen für den Erfolg im Beruf und ein unbeschwertes Leben im Alter.

Bewegungsmangel ist ein gesundheitliches Risiko, denn es kann die Bewegungskoordination verschlechtern. Gelenkinstabilitäten und ein erhöhtes Sturzrisiko, insbesondere bei älteren Menschen, können die Folgen sein.

Im Fitnessstudio erfolgt das Koordinationstraining auf instabilen Flächen, so auf dem Therapiekreisel, Wackelbrett oder Physioball. Die Instabilität dieser Hilfsmittel muss durch zusätzliche Muskelarbeit (größtenteils über Reflexe) kompensiert werden. Die dadurch erzielte höhere muskuläre Gelenkstabilisierung wirkt sich positiv auf die Rumpfstabilität aus und beugt Rückenproblemen vor. Zudem wird die Gefahr von Gelenkverletzungen reduziert.