Die Nachricht ist erschreckend: In Deutschland leiden immer mehr Menschen unter psychischen Problemen. Stress im Beruf, Ängste im Privaten und depressive Verstimmungen belasten viele Menschen. Ein idealer Ausgleich ist der Sport. Dabei lassen sich Alltagsprobleme verdrängen, Glücksgefühle kommen auf. Bei Befragungen geben Besucher von Fitnessstudios an, dass sich ihr persönliches Wohlbefinden nach dem Training deutlich verbessert hat – auch wenn der Gang an die Geräte vielleicht zunächst etwas Überwindung kostet.

Die Ergebnisse empirisch fundierter Studien zeigen eine Vielzahl positiver Effekte körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit. So verbessert zum Beispiel das Krafttraining das subjektive Körperbild, was zu einer  allgemeinen Lebenszufriedenheit führt. Eine regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, dass depressive Verstimmungen, Ängste und Stress abgebaut werden.

Auch gegen Demenz kann Sport ein gutes Mittel sein. Sport macht fit – auch die Seele.