Zirkeltraining bringt schnell große Erfolge für die Figur – gerade bei Sport-Einsteigern!

Unser Zirkeltraining-Programm wird alle Deine Muskeln kräftigen und Dich ganz nach vorne bringen.
Der Kraft-Ausdauer-Zirkel ist der am meisten verbreitete unter den Chace Zirkeltraining-Programm und für den Trainingseinstieg perfekt geeignet. Er besteht aus 12 Kraft- und zwei Balancegeräten.
Für den Kräftigungspart sorgen Beinpresse oder Beinstrecker, Brustpresse und Rudergerät, sowie Rückenstrecker, Bauchpresse und Beinbeuger. Alle großen Muskelgruppen werden im Abstand von 20 Sekunden trainiert. Die Übung selbst wird für die Dauer von einer Minute absolviert, abgesehen von den Ausdauergeräten, an denen Sie 10-15 Minuten als Warmup und Cooldown trainieren.

Für eine Runde im Zirkel brauchst Du damit ca. 20 Minuten. Damit alle diese Zeiten einhalten, wird der Gerätewechsel jeweils durch ein Signal angezeigt. Das geschieht durch einen Signalgeber, in dem die Zeit für eine Minute anzeigt wird.

Was Zirkeltraining leistet

Zirkeltraining verbessert ganz erheblich die Kraftausdauer. Sorgt also dafür, dass Du auch bei der zwölften Wiederholung noch die volle Leistung bringen kannst.

Körperliche Fitness durch ein neues Trainingskonzept. Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training und Verbesserung der Kraftausdauer sind das Ergebnis. Das Training startet mit einem kurzen Aufwärmprogramm, dann beginnt das Gerätezirkeltraining.