Übergewicht hat weltweit – auch in Deutschland – stark zugenommen und ist zu einem zentralen Gesundheitsproblem geworden. Zudem schränkt es die Lebensqualität erheblich ein. Doch es lässt sich gegensteuern – mit Sport und gesunder Ernährung.

Herz-Kreislauferkrankungen, die sogenannten kardiovaskulären Erkrankungen, sind in Europa die Nummer eins der Todesursachen. Begleitende Krankheitsbilder wie Bluthochdruck und Hypercholesterinämie, aber auch Diabetes mellitus Typ II, Krebs und Adipositas, sind Risiken für das Leben.

Wichtig ist die Energiebilanz – eben das Verhältnis zwischen Energiezufuhr und -verbrauch. Hilfreich ist dabei das Erfolgsrezept „5 am Tag“: mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag, möglichst große Vielfalt, frisch und „bunt“ verzehren.