Ein straffer Bauch, feste Oberschenkel, ein fester Po und dazu noch ein gesunder Rücken und das mit Musik - Nach einer Aufwärmphase werden gezielt die einzelnen Muskelgruppen mit speziellen Übungen trainiert, um sie zu kräftigen.

Diese Übungen werden sowohl durch das eigene Körpergewicht oder durch Zusatzgeräte, wie Tubes, Hanteln, Thera-Bänder und Gymnastikbälle trainiert. Der Muskel wird im Bereich der Kraftausdauer trainiert um ihn zu straffen und zu festigen. Im Anschluss an die Übungen findet noch ein kurzes Dehnen statt.

Jeder, der einen straffen Bauch, feste Oberschenkel, einen flachen Bauch, einen trainierten Po und Spaß zur Musik haben möchte, sollte hier regelmäßig dran teilnehmen.
Ziel ist es, die oben genannten Muskeln zu kräftigen und zu straffen.