Indoor Cycling und Kraft Suspension

Dieses Training ist die Kombination von Indoor-Cycling mit einem Training für die Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Dadurch entsteht ein Ganzkörpertraining mit einem ca. 1/2 stündigem Kraftteil und Indoor-Cycling, wobei vorwiegend die Ausdauerfähigkeitund Herzkreislauf trainiert werden. Ziel ist sowohl die Ausdauer als auch die Kraft zu trainieren und zu verbessern. Dies geschieht durch unterschiedliche Belastungszeiten mit wechselnder Intensität zur Enteckung der eigenen Grenzen und Fähigkeiten.

Durch die Kombination von Ausdauer und Kraft ist es möglich, die Kalorien fast von selbst purzeln zu lassen. Dieses Training ist für jeden, der die Kombination von Kraft und Ausdauer liebt oder neu kennenlernen möchte.